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便秘に効く食べ方

何を食べるかというのは重要なことですが、同様にどのように食べているかも大変重要です。いくら食物繊維が豊富なものを食べているといっても寝る直前に食べるのは、体にとってよくありませんし、毎日、ばらばらの時 […]続きを読む

生活習慣を見直しましょう

便秘解消には、食べ物や運動などを改善することも重要ですが、それ以外の生活全般の習慣を改善することも重要です。生活習慣を改善することで便秘になりにくい体質にするようにしましょう。 生活のリズムを一定にす […]続きを読む

便秘に効く運動

便秘になる理由のひとつとして腸の動きが鈍いということがあります。なぜ、腸の動きが鈍くなるかといえばストレスや、運動不足が原因なのですが、仕事が忙しくて運動している時間がない、運動しないからストレスを発 […]続きを読む

便秘の原因

便秘は、偏った食事や疲労、ストレス、運動不足など、さまざまな理由によって腸内環境が乱れることによって引き起こされると言われています。 便秘になる主な原因 疲労 ストレス 運動不足 トイレを我慢する 朝 […]続きを読む

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