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オリゴ糖善玉菌のエサになって腸内環境を良くしてくれる

オリゴ糖は、ブドウ糖などの単糖類が結合した糖質の1種です。人間の持つ消化酵素では、消化・分解することはできません。ですので、オリゴ糖は口から入ってそのまま腸まで素通りしてしまい人間にとっては何の栄養にもなりません。
しかし、オリゴ糖には大変重要な役割があります。それは、「ビフィズス菌のエサ」になるという役割です。
オリゴ糖は、腸の中で「ビフィズス菌のエサ」となってビフィズス菌の増殖を促し、腸内環境を整えてくれます。そして、腸内環境が整えられることにより結果的に便秘になるのを防いでくれるのです。

1日3~5グラム程度の摂取が理想的といわれていますが、比較的多く含まれているバナナでも1本(約100グラム)あたり300ミリグラム程度です。
現在は、オリゴ糖が含まれている機能性食品やサプリメントなどが多く販売されていますので、それらを利用して摂取するようにして腸内環境が整えるようにしましょう。

オリゴ糖を含む食品
  • バナナ
  • ハチミツ
  • 豆乳
  • とうもろこし
  • にんにく

オリゴ糖の甘味料やサプリメント

カイテキオリゴ

ほんのりした甘さなので砂糖などの甘味料の代わりに飲み物や料理などに入れて摂取できます。
特にヨーグルトに混ぜて食べればビフィズス菌と一緒に取り入れることができて効果的な整腸作用が期待できます。人気のある商品のようです。

特徴

北海道産のてん菜や牛乳などを原料とした高純度オリゴ糖を配合した純度ほぼ100%の高品質なオリゴ糖食品です。
天然素材で作られているので赤ちゃんや妊婦、お年寄りなど食べるものをより注意しなければならない人でも摂取できます。
モンドセレクション最高金賞を2012年、13年、14年と3年連続で受賞しているので味や品質の信頼性は高いようです。

価格(税抜き) 2,838円(年間購入、定期購入で大幅割引あり)
1日あたり金額 80円(定期購入割引適用時)
備考 お試し あり(定価から割引あり)

カイテキオリゴ

ウィズオプレ

ゼリア製薬が販売しているオリゴ糖のトクホ飲料です。
微炭酸で飲みやすく天然由来のガラクトオリゴ糖が1本(100ml )あたり2.5グラム含まれているため、これ1本で理想的な1日の摂取量をとることができます。
防腐剤無添加で人口着色料も不使用なので小さな子供や妊婦、お年寄りの方が飲んでも安心です。

特徴

ウィズオプレに配合されているガラクトオリゴ糖は、母乳にも含まれているオリゴ糖で、代表的なオリゴ糖の種類の中でも特に整腸作用が高いといわれています。

価格(税抜き) 3,024円(20本定期コース)
1日あたり金額  151円(20本定期コース適用時)
備考 送料・代引き手数料無料

【ウィズオプレ】

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