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便秘に効くアロマテラピー

アロマテラピーは植物の花や葉、果実などを元にして作られた精油(エッセンシャルオイル)を鼻や皮膚から取り入れることにより、身体や精神の不調を改善する方法です。
エッセンシャルオイルには、おなかの動きを良くして便秘を解消してくれるものもあります。

胃や腸の動きをよくしてくれるエッセンシャルオイルは主なものは以下になります。

  • ペパーミント
  • シナモン
  • オレンジスイート
  • ジンジャー
  • タイム
  • ラベンダー
  • ローズマリー
  • バジル

アロマポットを使って部屋全体を良い香りにして楽しむことも良いですし、お風呂に入ったときにオイルを2,3滴落とした湯船に浸かって香りだけでなく身体全体の皮膚から吸収して楽しんでも良いでしょう。
希釈オイルと混ぜてマッサージオイルとして使ってもよいでしょう。

エッセンシャルオイルは、身体に取り込むものですから品質の良いものを選びましょう。
また、妊娠中や持病のある方には使ってはいけないオイルもありますので、使用できるかどうか確認してから使用するようにしましょう。

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