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最新記事一覧(掲載日が新しい順)

便の量と食物繊維の摂取量は比例する

便秘予防に食物繊維を含む食べ物を多く食べるということは分かっていますが、ではどれだけ食べればいいのか毎回計って計算するのも大変です。排便した量と食物繊維の摂取量は比例しますので、その排便量から食物繊維 […]続きを読む

メタボと腸内環境

中年になってくると運動不足や加齢によっておなか周りが気になりはじめ「メタボ」に注意しなければならなくなってきます。「メタボ」は「肥満」の一種ですが、最近の研究では、「肥満」と「腸内細菌」に因果関係があ […]続きを読む

「大腸がん」のリスクを乳酸菌と食習慣で低下させる

現在、日本において死因の1位は「がん」となっています。「がん」のなかでも「大腸がん」の死亡率は増加傾向にあり、女性においては現在1位、男性のおいても3位となっています。「大腸がん」と予防効果があると考 […]続きを読む

子供の便秘

「子供の便秘」は、これまであまり耳にすることはありませんでしたが、最近では多くの子供が便秘症であることが分かってきました。また、重症化するケースも増加しており、予防と対策が注目されています。子供の便秘 […]続きを読む

女性の便秘 原因と解消方法

男性に比べ、女性は便秘がちだといわれます。ただ最近では便秘で悩む男性も増えてきて女性だけとは言えない状況のようですが、だからといって女性の便秘が減少したということではありません。なぜ女性に便秘が多いの […]続きを読む

年を取る前に善玉菌を優勢に

人は年齢を重ねることによって若いころよりも体が硬くなってしまったり、筋肉量が減ってきたりするなど日々変化していきます。体と同様に腸内環境も加齢によって変化し、それにともない排泄する便も年齢により変化し […]続きを読む

漬物に含まれる植物性乳酸菌

乳酸菌というとヨーグルトなどの乳製品を思い浮かべますが、発酵食品である漬物にも乳酸菌が含まれています。漬物から得られる乳酸菌についてまとめました。   動物性乳酸菌と植物性乳酸菌 乳酸菌には […]続きを読む

便やおならの臭いは腸からのサイン

もともと便は臭うものです。その臭いに大きなか関わりを持っているのが腸内にい腸内細菌です。便のにおいと悪玉菌についてまとめました。 便の臭いは腸内環境からのサイン 腸内フローラの中にいる腸内細菌は「善玉 […]続きを読む

乳酸菌とは?

おなかにいい乳酸菌といいますが、乳酸菌とは何か、乳酸菌からヨーグルトなどの発酵乳ができる仕組みやはじまりについてまとめました。 乳酸菌とは 乳酸菌とは広義では「糖を分解して乳酸など多量の酸を作るが腐敗 […]続きを読む

ヨーグルトは高血圧に効果がある?

日本において脳卒中は死亡原因第4位(平成26年人口動態統計月報年計)と他の病気と比べても多くの方が脳卒中が原因で亡くなっています。脳卒中の大きな原因のひとつは高血圧です。高血圧の原因には生活習慣などさ […]続きを読む

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